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一週間ぶりのランニング
休養の効果はあり、脚の痛みはなくなった
１０ｋｍ走りたかったが念のために５ｋｍにセーブ
平均ペースも良い
気温はぐんと肌寒くなりパーカーを着用
本番はどんな服装で走るのがいいのか
ストライドを意識しているせいかテンポが１６０代に落ちている
１７０代前半が今までのカタチで
１８０くらいまでは上げてもいいとネットにはある
ストライドを伸ばしながらテンポも上げるのは簡単ではないが
せめてなるべく落ちないようにしたい
ランニングの後の疲労感もない
あと２週間はなるべく強度高めのトレーニングをしたい
